涼茶是中草藥植物性飲料的統稱(chēng)。是指將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。那么喝涼茶有哪些好處呢？

　　祛濕熱

　　夏季氣候悶熱，體內容易產(chǎn)生濕熱癥狀。針對這種情況，可用薏米仁和大棗熬粥喝，薏米仁要熬到全部都裂開(kāi)為佳。薏米仁具有清濕熱、抗病毒的作用，而大棗則有補脾胃的作用。

　　清肝明目

　　如果體內熱氣不及時(shí)消散，很容易出現頭脹痛、眼睛紅或癢、睡眠差等癥狀。對此，可將菊花、杞子和桑葉摻在一起煮水喝，可緩解燥熱、降低肝火。

　　通便

　　在高溫的季節里，身體出汗較多，水分流失較快，容易出現大便干結、便秘的情況。這時(shí)，用決明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清腸的作用。